Træningsøvelse

Denne øvelser er pt. Min yndlings.
Den er god fordi den både går i mave, lår og numse

Denne her: læg armene fladt ned langs siden og skub så hoften så langt op du kan. Hold den først så længe du kan og lav derefter et stykke tid hvor du skubber hoften op og ned i hurtig stil.. Det er super godt..


Gør øvelsen sværere og skub det ene ben ud


- Posted using BlogPress from my iPhone