Dagens mad

Jeg har idag drukket 1 glas mælk, 2 kopper hvid te og vand
Morgenmad

Snack

Frokost

Snack

Aftensmad

OG så har jeg er til aften bagt brød til de 3 dejlige herhjemme





Åhhhh ville ønske i kunne hører sprødheden !!! Haha


Og elissas morgenhygge i vuggestuen imorges sammen med Bertram


- Posted using BlogPress from my iPhone

Opskrift på franskbrød

Her er opskriften på mit eget helt almindelige franskbrød - ingen mærkelige tilsætninger - helt klasissk:

 

 

25 gram gær

0,5 liter lunkent vand

2 tsk salt

2 tsk sukker

evt. 1 spsk. honning

0,5 kilo tipo 00 mel

ca. 3 dl hvedemel (prøv frem)

 

- dejen skal være lind

 

- ælt dejen længe - gerne 30 minutter - lang æltetid har betydning for børdets krumme!!

 

- lad hæve i skålen i 30 minutter

 

- hæld op i en brødform og lad hæve yderligere 30 minutter

 

- pensl brødet med vand, klip lidt i brødet og drys med birkes

 

- i ovnen (opvarmet til 230 grader) i 32-35 minutter.

 

- Lad køle

 

 

 

 

#guide til frisure#

Der er et par der idag har spurgt om ikke jeg kan forklare hvordan jeg har lavet den frisure jeg havde idag - så her er en Quick guide:

# 1 sno dit pandehår hen mod siden og saml det i en alm hetehale i siden.

# 2 hiv elastikken lidt ned så den danne et "hul"



# 3 før hestehalen op og hiv den igennem "hullet"



# 4 Lav så sildebensfletning





Snoningen bagtil kommer automatisk når du har hevet håret igennem "hullet"


Posted using BlogPress from my iPhone

Mad og mig

Her er dagens indtag so fare:

Morgenmad : 2 dl cornflakes med minimælk



Mellemmåltid 1. En håndfuld nødder



Frokost: sushi og en stor salat



Mellemmåltid kl 14: frugt




Fik også mine bøger idag til studiestart/ nu er det pludselig ret tæt på!!



Og se lige en fin frisure jeg fik lavet idag








Posted using BlogPress from my iPhone

Mål for 2013

# få trimmet arme lår og mave + tabe 5-6 kilo de rigtige steder



# komme igennem mine 2 moduler på skolen med gode karakterer.. Så er der kun 2 år tilbage af uddannelsen efter det her år


# det der negle bidderi... Hmm




# komme en weekendtur til Barcelona med min skat hvis vi kan få passet ungerne



Hvad er jeres mål?
- Posted using BlogPress from my iPhone

10 Mellemmåltider og forslag til snacks

Her er forslag til sunde mellemmåltider:

1) 2 dl mager surmælksprodukt med grovflakes eller müsli

2) frugtsalat med vaniljecreme lavet på fromaige frais og vanilje pulver

3) 2 fiberkiks med mager ost

4) 2 dl kærnemælk med citron og vanilje og lidt grovflakes

5) gulerodsstænger/agurk/sukkerærter

6) 1 håndfuld nødder

7) 1/2 skive rugbrød med magert pålæg

8) 1 skive knækbrød med smøreost (light) og peberfrugt

9) 2 skorper med honning

10) 1 kop grøntsagssuppe

forslag til snacks med 100 kcal også de mindre sunde:

1) 2 1/2 stykke marabou

2) 1 1/2 flødebolle

3) 1 glas cola

4) 18 mandler

5) 2 små æsker rosiner

6) 2 æbler

7) 2 skiver knækbrød med 2 skeer hytteost og agurk

8) 1/2 honning melon

9) 3 stk tørret frugt

10) 1/2 skive rugbrød med 1 skive pålægchokolade og et æble




- Posted using BlogPress from my iPhone

Mad indtag

Har jo siden nytår holdt det der med at spise sundt - altså, igår til Millas fødselsdag havde hun lavet SÅ lækker mad at jeg spiste 3 portioner - MEN det var salat sushi kylling en smule kartofler og lidt af hendes lækre brød!! Så blev der spist chips og 1 næsten hel muffins..men altså ..

Idag spiste jeg her til morgen 1 skive rugbrød med 2 stykker hamburryg og agurker og drak en kop kogt vand med citron (SKIDE GODT!!!)

Har lige spist frokost - 14 styk sushi og agurker og en kop kogt vand igen med citron

Her kl 13 står den på gulerødder til mellem snack
Kl 15 laver jeg en skål cornflakes med mini mælk
Og så aftensmad kl 18 som bliver gryderet med oksefilet kartofler gulerødder og løg


Skal træne mave arme og lår idag
5x40 mavebøjninger
20 minutters boksning - hvoraf de 7 er med vægt
5x20 armbøjninger
5x20 squat med lille vægt i hånden

I morgen er der hvile dag og tirsdag skal jeg ud og løbe 30 minutter

- Posted using BlogPress from my iPhone

Brød og tøj

Her er det LÆKRE brød jeg bagte imorges
Før ovn



Efter 25 min






Morgenmad





Var ude med Goeste og ungerne og shoppe lidt

Foran


Bag ved




Halstørklæde



Ny halskæde






- Posted using BlogPress from my iPhone

Træning indimellem bagning

Er igang med at smække en dej sammen til franskbrød. Den skal sov æltes 20 min (god stmtræning sku jeg hilse at sige) så skal den hæve 30 min - her skal jeg så lave bokseøvelser, så skal den op i formen og så hæve 30 til - her står den så på mavetræning og så den så skal 30 min i ovnen skal der laves benøvelser - det kalder jeg god udnyttelse af tiden !!!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Aftensmad

Madplanen er allerede brudt - dette skete fordi vi tog ud og handlede da vi havde hentet pigerne og vi faldt over oksefileter sag ned til 400 kr UANSET før pris.
Vores på 4.5 kilo havde kostet omkring 1200 kr før.







SÅ vi endte med at lave bøffer (OG NØJ DET SMAGTE GODT!) og har så delt resten af stegen op - vi har lavet 3 poser strimler, 2 poser med steg og en pose med 4 bøffer


Dagens indkøb
Avokadoer, rejer, mælk, appelsiner, citron (til at komme i vand), Ananas, øko æg, broccoli, 3 bagekartofler og mixet tomater


Nu ses der tegnefilm og snart står den på X-Factor og sund fredagsslik - Melon og ananas. Vi har i dagens anledning også købt cola Zero.

Vores mad:
En bøf, 6 tynde slice bagekartofler penslet med en smule olie, salt og frisk timian - stegt i ovnen ved 240 grader i 20 min. Tomater til og INGEN sovs.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Søstrene Grene - nu med humor

Kenney og jeg var lige i Søstrene Grene inde på Strøget - vi skulle bare have en lim.
Da vi skulle ud var der 2 udgange:
1. Den klassiske
2. Via en "stripper-stang" hvorefter man i mørke skulle ned af en stige for at afslutte med en seriøs rutschetur!

Kan i gætte hvad vi valgte haha..
Jeps, nr. 2 hahaha det var ret sjovt!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Nyt køb

Har købt denne kjole idag i H&M til 179 kr- elsker de store lidt løse kjoler til hverdags brug.




- Posted using BlogPress from my iPhone

Suppe

Lavede tomatsuppe idag med squash kartofler løg og tomater smagt til med krydderier




-






















Brødet som blev MUMS



using BlogPress from my iPhone

Mad

Så er der igen lavet madplan

Idag torsdag: tomatsuppe med kartofler i og måske bager jeg focaccia brød..

Fredag: hjemmelavet kyllinge nuggets vendt i cornflakes og parmesan med salat og søde kartofler bagt i ovnen og citron dressing til

Lørdag; til camillas fødselsdag hvor den står på forskellig slags kylling salat sushi osv

Søndag: wok med nudler grønt og svine strimler

Næste uge:

Mandag til min far?

Tirsdag: fiskedeller med hvidløg med rugbrød ,råkost af rødbede og gulerødder måske æble og lidt kartofler ved siden af

Onsdag: grov pizza med mager ost kylling og grønt

Torsdag kartoffel porre suppe med grøntsagsstænger til og ristet bacon

Fredag: ovnbagt laks med citron og spelt salat til

Lørdag forsøge mig med hjemmelavet sushi med små stegte rejer, varmrøget laks rørt op med lidt mayo og krydderi, Nogle vegetar og nogle med stegt kylling vendt i dej :-)

Søndag : gammeldags oksesteg kogt i 3-4 timer med forskellig grønt til


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ugens tilbud

Fakta:
10 øko æg 22 kr
Schulstad rugbrød 10 kr

netto:
Øko fromaige frais 5 kr
Skyr 10 kr
Bønner og linser fra Urtekram 15 kr

Kvickly:
Fersk svinemørbrad pr 1/2 kg 35 kr
Avokadoer 4 kr
10 kr'd marked : vaseline/tandpasta/deo/neutral håndsæbe/tandbørster m.m
Osso buco pr 1/2 kg 30 kr

Superbest
2 kg appelsiner 10 kr

Føtex:
Frossen frugt 10 kr
Friis & Company smykker 10 kr (spar 66%)
10 stykker frugt 15 kr
Broccoli 7 kr
2 øko naturmælk 13 kr
Colgate tandbørster/pasta 10 kr
Vel opvask 10 kr


- Posted using BlogPress from my iPhone

Når børn gør sjove ting

Igår kom jeg ind kl midnat da Kenney og jeg skulle i seng, for at tjekke til pigerne.
Her lå Elissa så med de sokker hun havde fået på FØDDERNE da de blev puttet - PÅ HÆNDERNE



HUN ER TOSSET hihi!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ny YNDLINGS FILM

Så Pretty Woman igår - tror faktisk aldrig jeg har set den fra start til slut.
Det gjorde jeg igår og må sige at det er min absolutte YNDLINGSfilm!!!



Hvilken er jeres yndlings?




- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Jobbet