Mad indtag

Har jo siden nytår holdt det der med at spise sundt - altså, igår til Millas fødselsdag havde hun lavet SÅ lækker mad at jeg spiste 3 portioner - MEN det var salat sushi kylling en smule kartofler og lidt af hendes lækre brød!! Så blev der spist chips og 1 næsten hel muffins..men altså ..

Idag spiste jeg her til morgen 1 skive rugbrød med 2 stykker hamburryg og agurker og drak en kop kogt vand med citron (SKIDE GODT!!!)

Har lige spist frokost - 14 styk sushi og agurker og en kop kogt vand igen med citron

Her kl 13 står den på gulerødder til mellem snack
Kl 15 laver jeg en skål cornflakes med mini mælk
Og så aftensmad kl 18 som bliver gryderet med oksefilet kartofler gulerødder og løg


Skal træne mave arme og lår idag
5x40 mavebøjninger
20 minutters boksning - hvoraf de 7 er med vægt
5x20 armbøjninger
5x20 squat med lille vægt i hånden

I morgen er der hvile dag og tirsdag skal jeg ud og løbe 30 minutter

- Posted using BlogPress from my iPhone