Lidt flere billeder fra fastelavn på Holmen

Manja da hun blev dronning



-









using BlogPress from my iPhone

Elissas første tur hos legekammerat

Igår skulle både manja og Elissa hjem til Hilda og hendes bror Vilfred og det var bare gået SÅ godt!!
De havde hygget, leget og spist frugt. Der havde ingen problemer været da hildas forældre hentede hende så det var perfekt.

Hånd i hånd ned ad trappen



Hygge og dans




Nu blev det endelig fredag.
Jeg er i bussen på vej til arbejde..
Idag ska vi slappe af..
Imorgen ska vi ha købt Vilmas gave og der kommer nyt tv som ska sættes op.
Søndag ska manja til fødselsdag


- Posted using BlogPress from my iPhone

Dagens mad og træning

Har været hjemme idag - og så blir maden altså lidt underlig..
Har spist lidt franskbrød og drukket appelsin juice :-)

Så har jeg spist et æble og en appelsin og lidt kød til frokost.

Til aften fik vi oksekødssuppe med en masse grønt og søde kartofler med chili

Og så trænede jeg 30 minutter her til aften.. Med min dejlige træner!
ARME og MAVE:
Først opvarmning som var "ormen" ..
Og så 4 omgange á 4 minutter hvor der var 4 øvelser :
1. 1 minuts alm mavebøjninger
2. 1 minuts armsving
3. 1 minuts boksning med 1,5 kilos vægte
4. Små mavebøjninger der går i siden

Bagefter lavede jeg 5 runder med 3 minutters boksning og 10
Armbøjninger

Og så sluttede vi Af med luftboksning i 3 minutter.

Dét kan mærkes imorgen!!

Mig, træt efter træning



- Posted using BlogPress from my iPhone

Crossfit

Har fået min egen personlige træner :-) nemlig min skat!

Jeg fik lige en MEGA hård crossfit time her til aften hvor hele kroppen var i fokus- troede jeg skulle DØ!
Men jeg var sej.

Her er lidt billeder fra squat delen

Efter 20 minutters hård hård opvarmning


Og så igang -

Stolen er så jeg vidste hvor langt ned i min squat jeg skulle så jeg kom langt nok ned






-






Hold op jeg har ømme .. ALTING!

Torsdag står den på en times boksetræning og søndag vægttræning

using BlogPress from my iPhone

Maden idag

Har ikke fået taget billeder men idag har jeg spist

Morgenmad: en grovbolle og en appelsin + et glas mælk

Kl 10 spiste jeg en pære

Frokost kl 11.40: en stor salat og en leverpostej mad

Kl 14 : 4 vingummier og en 0,25 cl cola Zero

Aftensmad: en stor skål med ærter gulerødder og tomater ..
Har spist virkelig mærkeligt idag!

Skal træne om lidt - skatter hjælper mig.
Skal lave squats og armtræning og slutter af med mavebøjninger



- Posted using BlogPress from my iPhone

Dagens mad

Imorges spiste jeg en appelsin og en banan

Ved 10 tiden spiste jeg lidt agurk og gulerødder

Kl 11.30 spiste jeg salat og 1 rugbrødsmad med corizo




Kl 14 et lille stykke chokolade og en halv grovbolle med brie

Og kl 18 kylling med koriander, salat og lidt kartoffel


- Posted using BlogPress from my iPhone

Nyt tøj til manja

Manja vokser jo hurtigere end jeg ved ikke hvad ..
Igår fik hun selv lov til at vælge 2 nye kjoler som jeg lige har været i HM og købe som overraskelse







Og så 2 bluser en hvid og en lyserød



- Posted using BlogPress from my iPhone

Denne uge

Denne uge står ikke på det vilde..
Idag skal der trænes arme og lår i aften.

Derudover er jeg startet på Trappe-Challenge haha jeg SKAL tage trappen og og ned herovre på jobbet - og det gør
Man snildt 5-10 gange på en dag..

Imorgen skal der trænes mave og læses lidt lektier.

Onsdag: afslapning og hygge derhjemme

Torsdag skal både Manja og
Elissa hjem til hilda og hendes bror Vilfred som Elissa går på stue med. De skal bare være der halvanden time.

Og så skal kenney og jeg se et program om aftenen der hedder Forsvar kl 20.50 på TV2 :
Ingen bliver uskyldigt dømt, når tre af Danmarks bedste forsvarsadvokater kæmper for retfærdig rettergang. Følg forsvarsadvokaterne Mette, Hugo og Gitte i nogle af landets mest omtalte straffesager og får et sjældent indblik i retssystemet.

Fredag skal manja og jeg ned i den Kinesiske sjove butik på Nørrebrogade og finde en gave til Vilma som hun skal til fødselsdag hos på søndag :-)

Lørdag skal der trænes numse ryg og mave.. Og ellers bare slappe af derhjemme med ungerne MÅSKE en tur på Nationalmuseet men måske rykkes det lige en uge :-)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Acaibær

Idag her til morgen har jeg købt disse bær





Jeg fandt en deal og fik 4 glas for 300 kr normalpris 1196 kr!!!

Her er hvad der står på nettet

"De helt specielle vidunderbær har en tilsyneladende magisk virkning på kroppen, som gør, at kiloene rasler af dig. Men bare rolig, Acai-bærrenes effekt kan heldigvis forklares på helt naturlig vis.

Bærrene bliver høstet i regnskovene i Brasilien, og de er blevet bemærket for deres ekstremt høje ORAC-score, som er deres evne til absorbere de frie radikaler.
Det er bærrenes ekstremt høje indhold af antioxidanter, der sørger for dette. Bærrene er derudover rige på proteiner, vitaminer, omega-fedt og fibre – kort sagt en ren vidunderspise, som din krop vil være dig taknemmelig for.

Når du kombinerer Athlete Acai-bærrene med en sund, kalorielet diet og motion ved siden af, får du et hurtigt og synligt vægttabsresultat.

Det kan vist også kun være derfor, at Acai-bærrene blev udnævnt til USA’s #1 ”Super food”!"


SÅ det glæder jeg mig til at komme igang med sammen med motion og sund kost

- Posted using BlogPress from my iPhone

Madplan for ugen

Mandag: ovnstegt kylling med krydderi og grøntsager

Tirsdag: frikadeller med havregryn i og en masse grønt

Onsdag: broccoli suppe med snackgrønt til

Torsdag: kyllingesalat med spelt og fetaost og pinjekerner

Fredag: wok med kyllingebryst og cashewnødder

Lørdag: andebryst med appelsin med søde kartofler og salat

Søndag: tomatsuppe


- Posted using BlogPress from my iPhone

Skøn skøn weekend

Så blev det igen søndag - men hold op en dejlig weekend!!!

Igår startede vi med morgenbrød - hjemmebagt self-






Senere, da skat havde været til træning, cyklede vi ud i KBH's gader.
Først til søerne hvor ænderne/mågerne fik mad



-









Bagefter tog vi på Kastellet og så de kanoner og mølle far har malet og løbet op og med ad bakker.
Da vi var hjemme nogle timer senere - og en hel del koldere- lavede vi aftensmad al a "tøm-køleskabet"


















Senere stod den på historielæsning og da ungerne sov drak vi kakao og så film..

Idag kørte Elissa og mor her en lille morgentur mens de 2 andre stadig puttede under dynerne ..

Så stod den jo på fastelavnsfest kl 13 på Holmen og hold op det var sjovt og hyggeligt!!

Manja blev børnenes kattedronning :-) hun var såååå stolt!
Og mor her fik præmie for bedste udklædning - vi var 14 børn og 22 voksne..
Der var af børn: spiderman, feer, flamingopige, jordbær, ugle, ninja tiger m.f
Voksne: klovn, djævle, klunser, Hawaii danser, spøgelser, pirat, pink Panther, pippi, ninjA, tiger, gammel mand m.f

Der var pizza snegle, pølsehorn, frugt, grønt chips og kage

Dagen i billeder














Slikposer

























Den stolte dronning

























Min præmie



using BlogPress from my iPhone