Mad og træning tirsdag

Har cyklet til og fra arbejdet så det er ca 12 km inkl cykeltur med Manja. 3 km gåtur og hertil 25 minutters træning non-stop herhjemme.

Sjipning og "hop-op-på-stol-og-ned-igen" 3 minutter
Squats 3 minutter
Boksning 9 minutter
7 minutters maveøvelser
3 minutters dans












Maden idag:

1/2 melon og stort glas mælk til morgen
1 stor skive rugbrød med leverpostej og bacon til frokost (ups haha)
1 fersken
En masse vand

Og lækker aftensmad -
2 skiver Stegeflæsk lavet i ovnen
1 sød kartoffel skåret i skiver og stegt i ovnen med chili og peber plus lidt persille
Og en masse grønt








I morgen må det blive stor morgenmad, lille frokost og lille aftensmad. Regner med at lave parmesan kylling med grønt til

- Posted using BlogPress from my iPhone